Doble sjansen for å lykkes

En artikkel i Dagbladet 29.des 2009 henviser til en artikkel i The Guardian som omtaler en psykolog som mener å kunne skille ut følgende fem råd for å kunne overholde et nyttårsforsett;

1. Bryt ned hovedmålet i mindre, konkrete mål 
2. Gi deg selv en belønning når et av disse delmålene er oppnådd
3. Fortell venner hva du prøver å oppnå
4. Fokuser på fordelene ved å lykkes
5. Før dagbok over fremskrittene du gjør
   

De som følger disse rådene kan mer enn doble sjansen for å lykkes, fra 20% til nærmere 50% suksessrate.  De mest vellykkede teknikkene handler om å lage en konkret plan og holde seg til den, i følge artikkelen.